Evde kavanozda hep bir köşede bekleyen atıştırmalık aslında şifa deposuymuş

Türk mutfağının sevilen atıştırmalıklarından beyaz leblebi, yalnızca lezzetiyle değil, sağlığa sunduğu çok yönlü faydalarıyla da dikkat çekiyor. Genellikle açlığı bastırmak için tüketilen bu besin, içerdiği zengin vitamin ve mineraller sayesinde vücuda pek çok yarar sağlıyor.

Beyaz leblebi sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, protein, lif, A ve C vitaminleri açısından oldukça zengin. Yüksek besin değeri, onu sporcular için de ideal bir enerji kaynağı haline getiriyor. Düzenli tüketildiğinde enerji seviyesini artırarak gün boyu zinde kalmayı destekliyor.

KİLO KONTROLÜNE YARDIMCI OLUYOR

Lif bakımından zengin olan beyaz leblebi, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı oluyor. Kabızlığı önleyici etkisi sayesinde bağırsak sağlığını destekliyor. Ayrıca lif içeriği, uzun süre tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı oluyor.

MİDE SORUNLARINA İYİ GELİYOR

Midedeki asit oranını dengeleyen beyaz leblebi, mide yanması ve ekşimesini azaltıyor. Reflü, gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlıklarının riskini düşürdüğü belirtiliyor.

Düşük yağ oranı sayesinde bölgesel kilo alımını önlemeye yardımcı olan beyaz leblebi, sağlıklı beslenme planlarının vazgeçilmez parçalarından biri olabilir.

CİLT SORUNLARINA İYİ GELİYOR

İçerdiği antioksidanlar, vücudu zararlı maddelerden arındırırken hücre yenilenmesini destekliyor. Bu sayede kırışıklık gibi cilt sorunlarının önlenmesine yardımcı oluyor ve cildin daha canlı görünmesini sağlıyor.

Uzmanlar, beyaz leblebinin ölçülü tüketildiğinde hem sağlıklı hem de doyurucu bir atıştırmalık olduğunu vurguluyor.

Related Posts

Mikroplastikler insan beynine kadar sızdı: Etkileri neler?

Bilim insanları, mikroplastiklerin insan beynine kadar sızdığını duyurdu.

Herkes somon sanıyordu ama… İşte BBC’nin araştırmasına göre en sağlıklı balık: 100 üzerinden 89 gibi dikkat çekici bir puan aldı

BBC’nin kapsamlı araştırması, en sağlıklı balık konusunda ezber bozdu; somonun tahtını sallayan yeni favori, besin değeriyle 100 üzerinden 89 puan alarak listenin zirvesine yerleşti.

Karpuzda bakteri tehlikesi

Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte besin zehirlenmeleri vakalarında artış gözleniyor. Uzmanlar, hayvansal gıdaların yanı sıra meyve ve sebzelerin de zehirlenmeye yol açabileceğine dikkat çekiyor.

Yaygın virüs ‘öpücük hastalığına’ neden oluyor, kanser riskini de 5 kat artırıyor!

Dünya genelindeki çoğu insanın hayatının bir döneminde enfekte olduğu Epstein-Barr virüsünün (EBV), kansere yakalanma riskini önemli ölçüde artırabileceği ortaya çıktı. Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) kanser araştırma ajansının yeni çalışmasına göre, yaygın görülen bu virüs, kişileri henüz kanser teşhisi almadan yıllar önce yüksek risk altına sokabiliyor.

İBB’den aşırı sıcaklara karşı sağlık uyarısı: Gölgede durun, bol su için

İBB’den aşırı sıcaklara karşı sağlık uyarısı: Gölgede durun, bol su için

Baş ağrınızın sebebi klima olabilir! Bir tedavisi yok ama korunmak mümkün

Yaz aylarında serinlemek için kullanılan klimaların, yanlış kullanıldığında sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Şafak Sahir Karamehmetoğlu, yaz aylarında sıklıkla görülen klima çarpması sorununa değinerek, korunma yöntemleri hakkında bilgi verdi.